UUTUUS!
🏠 KOTIKEVENNYS
KEVENTÄJÄN KOTITREENIT – TULOKSIA ILMAN SALIA
Kotikeventäjä-verkkovalmennuksen ensimmäinen startti on ma 9.3.2026
“Keventyminen ei ala keittiöstä – se alkaa lihaksista.”
LANSEERAUSHINTA 34,90€ VOIMASSA SU 8.3 KLO. 15:00 SAAKKA
Osta BUNDLENA ruokaraivaus + kotikevennys superhintaan TÄÄLTÄ
Moni ajattelee, että painonpudotus alkaa tiukasta ruokavaliosta. Vastaanotollani näen kuitenkin toistuvasti, että pysyvä keventäminen ei perustu pelkkään syömisen rajoittamiseen – vaan siihen, mitä kehossa tapahtuu lihastasolla.
Kotikeventäjä on verkkovalmennus, jossa yhdistyvät kotona toteutettava lihaskuntoharjoittelu, aineenvaihdunnan tukeminen ja turvallinen, nousujohteinen eteneminen. Ilman kuntosalia. Ilman ääriratkaisuja.
"Liikuntalääketieteen erikoislääkärinä kohtaan paljon erityisesti yli 40-vuotiaita naisia, jotka kokevat, että samat keinot eivät enää toimi. Taustalla on usein lihasmassan väheneminen ja aineenvaihdunnan hidastuminen. Halusin rakentaa valmennuksen, jossa harjoittelu on kuormittavaa mutta turvallista, ja jossa palautuminen huomioidaan yhtä tärkeänä osana kokonaisuutta." – Pippa
On olemassa järkevä tapa keventää
Jos tavoitteesi on kiinteytyä, pudottaa painoa terveellisesti, saada lihasvoimaa, nostaa peruskuntoa tai aloittaa turvallisesti – tarvitset selkeän rungon.
Tutkimusten mukaan lihaskuntoharjoittelu tukee painonhallintaa, ehkäisee lihaskatoa ja parantaa insuliiniherkkyyttä. Tämä korostuu erityisesti yli 40-vuotiailla naisilla. Kotikeventäjä on suunniteltu juuri tämä huomioiden.
Mitä Kotikeventäjä-verkkovalmennus sisältää
Kesto 4 viikkoa
- Kesto 4 viikkoa
- Selkeä kotona toteutettava harjoitusohjelma (20–30 min harjoitukset)
- Harjoituksia viikossa 4-7 kertaa
- 4 päätreeniä
- 1 bonustreeni liikkuvuuden lisäämiseen
- Lisäksi ekstraohjelmia, joita saa suorittaa muina päivinä
- Treeniohjelmat vaihtuvat puolivälissä viikon kaksi jälkeen
- Aloittelijalle sopiva progressio
- Rasvanpolttoa ja lihaskuntoa yhdistävä rakenne
- Liikkuvuus- ja palauttavat harjoitukset
- Selkeät ohjevideot
- Lisäksi jokainen osallistuja saa -50% alennuksen, jolla voi ostaa 8 viikkoa kestävän ruokaraivaus -valmennuksen kotikeventäjän rinnalle vahvistamaan kevennysprojektia.
Ei holtitonta hyppimistä. Ei rääkkäämistä. Rakennamme voimaa ja aineenvaihduntaa järkevästi ja kehoa kuunnellen.
Huom! Mahdollisuus aloittaa valmennus uudestaan 24,90€ hinnalla, jolloin kokonaiskesto on yhteensä 8 viikkoa
Miksi lihaskunto on keventämisen ytimessä?
Kun lihas aktivoituu, aineenvaihdunta saa ärsykkeen. Kun voima kasvaa, arjen kuormitus kevenee. Kun harjoittelu on säännöllistä ja palautuminen riittävää, keho mukautuu.
Kotikeventäjä yhdistää:
- Voimaharjoittelun
- Aineenvaihduntaa aktivoivat treenit
- Liikkuvuuden
- Riittävän palautumisen
Tulos ei synny sattumalta – vaan rytmistä, nousujohteisuudesta ja toistosta.
Kenelle Kotikeventäjä sopii?
- Erityisesti yli 35-vuotiaille naisille
- Painonpudotuksen aloittajille
- Kotona treenaaville
- Heille, jotka eivät halua salille
- Heille, jotka kaipaavat selkeän rungon ja konkreettiset ohjeet
- Heille, joiden keho kaipaa liikettä
Harjoitukset ovat 20–30 minuutin mittaisia ja sovitettavissa arkeen. Voit aloittaa rauhallisesti ja edetä nousujohteisesti oman kuntotasosi mukaan.
ERITYINEN HUOMIO: Valmennus ei ole tarkoitettu henkilöille, joilla on merkittäviä liikuntarajoitteita tai erittäin heikko pohjakunto. Jos osallistut valmennukseen näistä lähtökohdista huolimatta, vastuu turvallisesta harjoittelusta on sinulla. Huolehdi siitä, ettet tee sellaisia liikkeitä, joissa voit loukata itsesi.
Valmentajasi: Pippa Laukka
Lääkäri Pippa Laukka on liikuntalääketieteen erikoislääkäri, kirjailija ja hyvinvoinnin asiantuntija. Monille hän on tuttu myös Olet mitä syöt -ohjelmasta, jossa hän on tukenut osallistujia elämäntapamuutoksissa.
Pipan työssä yhdistyvät lääketieteellinen osaaminen ja käytännönläheinen ote: hyvinvoinnin tulee perustua tutkittuun tietoon, mutta sen täytyy myös toimia tavallisessa arjessa.
Aloita nyt
Kotikeventäjä-verkkovalmennuksen ensimmäinen startti on ma 9.3.2026
Voit aloittaa silloin kun sinulle sopii. Tarvitset vain tilaa liikkua ja päätöksen sitoutua.
Jos haluat rakentaa vahvemman kehon, tukea aineenvaihduntaa ja keventää terveellisesti – tämä on selkeä ja turvallinen tapa tehdä se.
Valitse itsellesi sopiva maksutapa ja aloita!
🌐 www.pippalaukka-valmennukset.com
📲 @pippalaukka_valmennukset
