Blogi - Pippa Laukka valmennukset
Miksi proteiini korostuu yli 50-vuotiaan naisen...
Miksi proteiini korostuu yli 50-vuotiaan naisen hyvinvoinnissa? Viisikymppisenä moni nainen alkaa huomata kehossaan muutoksia, jotka tuntuvat hämmentäviltä ja turhauttavilta. Liikuntaa voi olla enemmän kuin koskaan aiemmin, ruokavalioon kiinnitetään huomiota, askelia...
Miksi proteiini korostuu yli 50-vuotiaan naisen...
Miksi proteiini korostuu yli 50-vuotiaan naisen hyvinvoinnissa? Viisikymppisenä moni nainen alkaa huomata kehossaan muutoksia, jotka tuntuvat hämmentäviltä ja turhauttavilta. Liikuntaa voi olla enemmän kuin koskaan aiemmin, ruokavalioon kiinnitetään huomiota, askelia...
Estrogeeni, lihasmassa ja rasva – mitä jokaisen...
Estrogeeni, lihasmassa ja rasva – mitä jokaisen naisen tulisi tietää? Moni nainen huomaa nelikymppisenä tai viimeistään vaihdevuosien kynnyksellä, että keho alkaa muuttua tavoilla, jotka tuntuvat epäreiluilta. Vyötärölle kertyy pehmeyttä, palautuminen...
Estrogeeni, lihasmassa ja rasva – mitä jokaisen...
Estrogeeni, lihasmassa ja rasva – mitä jokaisen naisen tulisi tietää? Moni nainen huomaa nelikymppisenä tai viimeistään vaihdevuosien kynnyksellä, että keho alkaa muuttua tavoilla, jotka tuntuvat epäreiluilta. Vyötärölle kertyy pehmeyttä, palautuminen...
Kuinka usein pitäisi treenata keski-iässä?
Ikä muuttaa kehon vaatimuksia Ikä tuo mukanaan muutoksia, joita ei voi ohittaa tahdonvoimalla. Keho muuttuu väistämättä, ja se näkyy erityisesti palautumisessa. Lihakset kipeytyvät herkemmin, kuormitus tuntuu eri tavalla ja joskus...
Kuinka usein pitäisi treenata keski-iässä?
Ikä muuttaa kehon vaatimuksia Ikä tuo mukanaan muutoksia, joita ei voi ohittaa tahdonvoimalla. Keho muuttuu väistämättä, ja se näkyy erityisesti palautumisessa. Lihakset kipeytyvät herkemmin, kuormitus tuntuu eri tavalla ja joskus...
30 minuutin lihaskuntotreeni on painonhallinnan...
Liikunta ei ole vain “kalorien polttoa” – se muuttaa kehon tapaa käyttää energiaa. 30 minuutin kotitreeni on painonhallinnan näkökulmasta yllättävän tehokas
30 minuutin lihaskuntotreeni on painonhallinnan...
Liikunta ei ole vain “kalorien polttoa” – se muuttaa kehon tapaa käyttää energiaa. 30 minuutin kotitreeni on painonhallinnan näkökulmasta yllättävän tehokas
Sairauksien omatoiminen ravitsemushoito
Lääkärinä näen työssäni päivittäin, miten lääkehoitojen merkitys on keskeinen sairauksien hoidossa. Tieteellinen tutkimus osoittaa kuitenkin selvästi, että monien sairauksien hoidossa myös ravitsemuksella ja ruokavaliohoidolla on yhtä lailla merkittävä tekijä.
Sairauksien omatoiminen ravitsemushoito
Lääkärinä näen työssäni päivittäin, miten lääkehoitojen merkitys on keskeinen sairauksien hoidossa. Tieteellinen tutkimus osoittaa kuitenkin selvästi, että monien sairauksien hoidossa myös ravitsemuksella ja ruokavaliohoidolla on yhtä lailla merkittävä tekijä.
Kokemuksia Ruokaraivaus -valmennuksesta
Kokemuksia Ruokaraivaukseen osallistuneilta: "Paino putosi 3 kiloa, opin unen tärkeyden ja sain vahvistuksen ruokavalioni suunnalle. Sain lisää energiaa ja paransin unenlaatuani." "Sain paljon uusia ideoita arkiruokailuun ja opin syömään monipuolisemmin....
Kokemuksia Ruokaraivaus -valmennuksesta
Kokemuksia Ruokaraivaukseen osallistuneilta: "Paino putosi 3 kiloa, opin unen tärkeyden ja sain vahvistuksen ruokavalioni suunnalle. Sain lisää energiaa ja paransin unenlaatuani." "Sain paljon uusia ideoita arkiruokailuun ja opin syömään monipuolisemmin....