Blogi - Pippa Laukka valmennukset
Helppo kesän ruokaviikko – proteiinipitoiset re...
Helppo kesän ruokaviikko – proteiinipitoiset reseptit ja valmis kauppalista Kesällä syömisen pitäisi olla helppoa. Silti moni huomaa ajautuvansa tilanteeseen, jossa aamupala jää väliin, lounas korvautuu jäätelöllä ja päivällistä mietitään nälkäisenä...
Helppo kesän ruokaviikko – proteiinipitoiset re...
Helppo kesän ruokaviikko – proteiinipitoiset reseptit ja valmis kauppalista Kesällä syömisen pitäisi olla helppoa. Silti moni huomaa ajautuvansa tilanteeseen, jossa aamupala jää väliin, lounas korvautuu jäätelöllä ja päivällistä mietitään nälkäisenä...
Kuinka paljon vettä oikeasti pitää juoda kesällä?
Kuinka paljon vettä oikeasti pitää juoda kesällä? Kesällä moni kulkee vesipullo kädessä ja yrittää muistaa juoda tarpeeksi. Silti valmennuksissani kuulen jatkuvasti saman kysymyksen: kuinka paljon vettä oikeasti pitäisi juoda? Vastaus...
Kuinka paljon vettä oikeasti pitää juoda kesällä?
Kuinka paljon vettä oikeasti pitää juoda kesällä? Kesällä moni kulkee vesipullo kädessä ja yrittää muistaa juoda tarpeeksi. Silti valmennuksissani kuulen jatkuvasti saman kysymyksen: kuinka paljon vettä oikeasti pitäisi juoda? Vastaus...
Grilli, jäätelö ja viini – voiko kesästä nautti...
Kesästä voi nauttia ilman syyllisyyttä. Lue, miten grilliruoka, jäätelö, viini ja terveelliset rutiinit voivat mahtua samaan hyvinvointia tukevaan arkeen.
Grilli, jäätelö ja viini – voiko kesästä nautti...
Kesästä voi nauttia ilman syyllisyyttä. Lue, miten grilliruoka, jäätelö, viini ja terveelliset rutiinit voivat mahtua samaan hyvinvointia tukevaan arkeen.
Miksi proteiini korostuu yli 50-vuotiaan naisen...
Miksi proteiini korostuu yli 50-vuotiaan naisen hyvinvoinnissa? Viisikymppisenä moni nainen alkaa huomata kehossaan muutoksia, jotka tuntuvat hämmentäviltä ja turhauttavilta. Liikuntaa voi olla enemmän kuin koskaan aiemmin, ruokavalioon kiinnitetään huomiota, askelia...
Miksi proteiini korostuu yli 50-vuotiaan naisen...
Miksi proteiini korostuu yli 50-vuotiaan naisen hyvinvoinnissa? Viisikymppisenä moni nainen alkaa huomata kehossaan muutoksia, jotka tuntuvat hämmentäviltä ja turhauttavilta. Liikuntaa voi olla enemmän kuin koskaan aiemmin, ruokavalioon kiinnitetään huomiota, askelia...
Estrogeeni, lihasmassa ja rasva – mitä jokaisen...
Estrogeeni, lihasmassa ja rasva – mitä jokaisen naisen tulisi tietää? Moni nainen huomaa nelikymppisenä tai viimeistään vaihdevuosien kynnyksellä, että keho alkaa muuttua tavoilla, jotka tuntuvat epäreiluilta. Vyötärölle kertyy pehmeyttä, palautuminen...
Estrogeeni, lihasmassa ja rasva – mitä jokaisen...
Estrogeeni, lihasmassa ja rasva – mitä jokaisen naisen tulisi tietää? Moni nainen huomaa nelikymppisenä tai viimeistään vaihdevuosien kynnyksellä, että keho alkaa muuttua tavoilla, jotka tuntuvat epäreiluilta. Vyötärölle kertyy pehmeyttä, palautuminen...
Kuinka usein pitäisi treenata keski-iässä?
Ikä muuttaa kehon vaatimuksia Ikä tuo mukanaan muutoksia, joita ei voi ohittaa tahdonvoimalla. Keho muuttuu väistämättä, ja se näkyy erityisesti palautumisessa. Lihakset kipeytyvät herkemmin, kuormitus tuntuu eri tavalla ja joskus...
Kuinka usein pitäisi treenata keski-iässä?
Ikä muuttaa kehon vaatimuksia Ikä tuo mukanaan muutoksia, joita ei voi ohittaa tahdonvoimalla. Keho muuttuu väistämättä, ja se näkyy erityisesti palautumisessa. Lihakset kipeytyvät herkemmin, kuormitus tuntuu eri tavalla ja joskus...